„Кретање може да замени многе лекове, али ниједан лек не може да замени кретање!“ Tissot (1728-1797)
Основна школа “Вожд Карађорђе“ из Кушиљерва и Црвени крст Свилајнац у сарадњи са Др Векославом Зајићем, у понедељак 29.11.2021. године организовали су у основној школи “Вожд Карађорђе“ у Кушиљеву час Промоције здрависх стилова живота.
Физичка активност је важан чинилац и неодвојиви елемент здравих стилова живота, а са друге стране један од најлакших начина за унапређење здравља. Доприноси сагоревању калорија и потрошњи енергије коју уносимо храном, па тако утиче на одржавање жељене телесне тежине, смањује ниво шећера и холестерола у крви. Редовна активност доводи до смањења нивоа крвног притиска и смањује ризик од настанка обољења срца за 50%. Физичка активност мора да буде прилагођена могућностима и општем здравственом стању. Она треба да буде пријатне, а не да представља стрес.
20 до 60 минута умереног вежбања пет пута недељно помаже да одржите срце здравим и да снизите свој крвни притисак.
Размишљајте о томе на који начин можете да будете активнији у свом свакодневном животу. Било која активност после које се осећате загрејани и благо задихани је идеална.
